Hoy día 7 de Junio en el Salón de Actos de la facultad de Psicología de Valencia, hemos realizado la charla-taller “Ejercita tu Mente” donde dos colaboradoras irlandesas de Cork, Sara y Katherine, han estado con nosotros y han explicado los principales aspectos para mantener la mente activa.

Nos han explicado que en nuestra vida diaria es bueno para ejercitar la mente hacer cosas nuevas, innovar, mantener la curiosidad por lo nuevo y no anclarse en la rutina del día a día.

También nos han explicado el efecto beneficioso para la mente de hacer ejercicio moderado durante 120 minutos a la semana y el hacer respiraciones profundas de relajación durante 5 minutos al día para alejar los efectos perjudiciales del estrés y activar el sistema parasimpático.

También para mantener activa la mente es bueno tener relaciones sociales y mantener elevada tu red social en diferentes ambientes: familia, amigos…

Luego nos han propuesto dos ejercicios diferentes para hacer en parejas:

-Definir el significado y características de inteligencia

-Actividades nuestras de la vida diaria que pensemos que sirven para activar la mente.

Aquí os dejamos unas cuantas imágenes:

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